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孕婦吃什么水果補鈣

患者：女，27歲

病情描述:
我懷孕了7個(gè)多月了，最近老是感覺(jué)腿疼的特別厲害，檢查說(shuō)是缺鈣，孕婦吃什么水果補鈣？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

孕婦補鈣可以適量吃無(wú)花果、橙子、山楂、桑葚等水果，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、無(wú)花果

無(wú)花果富含鈣質(zhì)和膳食纖維，有助于促進(jìn)鈣吸收，改善孕期便秘。

2、橙子

橙子含有豐富維生素C和鈣，維生素C能幫助鈣質(zhì)在體內更好吸收利用。

3、山楂

山楂含鈣量較高，同時(shí)含有多種有機酸，能促進(jìn)食欲和鈣質(zhì)吸收。

4、桑葚

桑葚富含鈣、鐵等礦物質(zhì)，對預防孕期貧血和缺鈣有一定幫助。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高，是常見(jiàn)的補鈣制劑，需在醫生指導下使用。

2、乳酸鈣

乳酸鈣溶解性好，對胃腸刺激小，適合孕婦補鈣使用。

3、枸櫞酸鈣

枸櫞酸鈣吸收率較高，不受胃酸影響，適合胃酸分泌不足的孕婦。

4、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣水溶性好，生物利用度高，可有效補充鈣質(zhì)。

孕期補鈣應注重飲食均衡，除水果外還可多食用乳制品、豆制品等含鈣豐富食物，適當曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，有助于鈣質(zhì)吸收。

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