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怎么刺激骨骼二次發(fā)育

患者：男，33歲 提問(wèn)于2019-05-12 18:36

病情描述:
本人男，現在28歲了，感覺(jué)自己不高，想要骨骼二次發(fā)育該怎么辦？
共2個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō)可以在食物上面下一點(diǎn)功夫。要想增高，應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應盡量不吃?？蓸?lè )與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會(huì )阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì )影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
這個(gè)不要太著(zhù)急，調整飲食，然后多鍛煉應該還可以。要想增高，應該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。沒(méi)有絕對的長(cháng)高食品，最重要的還是保證營(yíng)養均衡，保證攝入的營(yíng)養充足全面。特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚(yú)、菠菜、胡蘿卜、橘子。身高問(wèn)題其實(shí)大部分還是取決于遺傳以及在發(fā)育期時(shí)的狀態(tài)，二次發(fā)育的困難性很大，所以假如有可能，一定要抓住發(fā)育期的機會(huì )，使用運動(dòng)以及飲食方法使自己長(cháng)高。比如口口相傳的每天一杯牛奶就很有效，也可以多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收
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