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哺乳期孕婦吃什么補鈣

患者：女，33歲

病情描述:
我家寶寶剛滿(mǎn)一月我有點(diǎn)缺鈣，哺乳期婦女吃什么能補鈣？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期孕婦可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，哺乳期孕婦每日可飲用適量牛奶補充鈣元素。

二、食物

豆腐含有豐富的大豆異黃酮和鈣質(zhì)，有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。

三、食物

西藍花含有維生素K和鈣，能夠幫助骨骼健康，適合哺乳期孕婦食用。

四、食物

芝麻含鈣量高，可以磨成粉加入日常飲食中，有助于補鈣。

一、藥物

碳酸鈣是常見(jiàn)的補鈣藥物，適合哺乳期孕婦在醫生指導下使用。

二、藥物

乳酸鈣吸收較好，適合胃腸功能較弱的哺乳期孕婦補鈣。

三、藥物

葡萄糖酸鈣口感較好，適合對鈣劑口感敏感的哺乳期孕婦服用。

哺乳期孕婦補鈣需注意均衡飲食，適當曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，避免過(guò)量補鈣導致不良反應。

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