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肥胖指數怎么算

患者：女，34歲

病情描述:
我身體比較胖，而且現在感覺(jué)特別的不健康，我想知道肥胖指數是怎么算？
共1個(gè)回答
邸志勇 主任醫師 去掛號
黑龍江省醫院 三甲 普通外科

肥胖指數通常通過(guò)體重指數計算，具體方法為體重除以身高的平方，結果低于18.5為偏瘦，18.5至23.9為正常，24至27.9為超重，超過(guò)28為肥胖。

1、體重指數：

體重指數是衡量肥胖程度的重要指標，計算時(shí)需要準確測量體重和身高，體重以千克，身高以米為單位。

2、腰圍測量：

腰圍超過(guò)男性85厘米或女性80厘米可能提示中心性肥胖，腰圍測量應在呼氣末進(jìn)行，測量位置為肚臍水平。

3、體脂率評估：

體脂率可通過(guò)專(zhuān)業(yè)儀器測量，男性正常范圍為15%至18%，女性為20%至25%，超過(guò)此范圍可能屬于肥胖。

4、腰臀比計算：

腰臀比是腰圍與臀圍的比值，男性超過(guò)0.9，女性超過(guò)0.85可能增加代謝性疾病風(fēng)險，測量時(shí)需站立姿勢。

建議定期監測體重指數和腰圍，結合均衡飲食和適量運動(dòng)維持健康體重，如有疑問(wèn)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生或營(yíng)養師。

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