增加雌激素的食物是什么？
雌激素又稱(chēng)女性激素，能促進(jìn)女性附屬器官的成熟和第二性征的出現，是維持生殖功能和正常性欲的重要激素。通常，雌激素主要分泌卵巢卵泡細胞和胎盤(pán)，男性睪丸也分泌少量雌激素。但是，由于各種因素的影響，一些群體會(huì )缺乏雌激素，長(cháng)期發(fā)展可能會(huì )導致組織、器官和系統的變化，需要積極人為干預。
增加雌激素的食物是什么
1、豆類(lèi)食物。黃豆、豆漿、豆漿等都屬于豆類(lèi)食物，可以針對女性卵巢刺激卵巢分泌雌激素，從而恢復血中雌激素的水平。平時(shí)，更年期的女性可以多吃豆類(lèi)物質(zhì)，持續分泌體內的荷爾蒙，緩和更年期的癥狀。
2、芝麻。芝麻是非常常見(jiàn)的食物，平時(shí)可以粉碎芝麻糊，也可以作為多種食品的輔助材料，具有獨特的香味。芝麻不僅有補血溫經(jīng)的保健效果，還有助于促進(jìn)女性體內雌激素分泌，調節女性月經(jīng)，適合雌激素不足的群體食用。
3、洋蔥。洋蔥是百合科洋蔥多年生草本植物的鱗莖，含有多種維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。洋蔥含有的前列腺素A可以降低血液的黏度，緩解壓力。另外。洋蔥還有助于補充女性所需的雌激素，具有抗氧化、延緩衰老等保健效果。
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