視力的飲食
關(guān)鍵詞：#視力
日常生活中食物是人體營(yíng)養所需要的物質(zhì)。人體每天都需要很多食物來(lái)補充營(yíng)養和能量。視力問(wèn)題些食物能有效緩解和恢復視力呢？以下是對各種視力問(wèn)題的詳細介紹何選擇。
1:近視飲食
1.適合吃胡蘿卜、菠菜、海帶等明目的食物。其中富含維生素、胡蘿卜素、藻土酸等營(yíng)養成分。經(jīng)常吃的話(huà)，對近視眼的人有消除眼睛疲勞、保護眼睛、養眼的作用。
2.禁食辣椒、蔥蒜等刺激性食物。對于近視的人來(lái)說(shuō)，使用辛辣刺激的食物會(huì )增加眼睛的分泌物，不利于眼睛的衛生。
2:遠視飲食
1.適合吃富含蛋白質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝、瘦肉、牛奶、雞蛋等食物。
2.適合吃富含鈣的食物。豆類(lèi)、海帶、花菜、蝦米皮等。
3.適當多吃富含維生素成分的食物。例如，綠色蔬菜、雞蛋、水果等食物。
4.遠視禁止糖類(lèi)、辛辣刺激油膩的食物。
3:斜視飲食
斜視患者一般是因為身體缺乏鉻和鋅。因此，斜視患者在日常飲食中應注意多吃含鋅和鉻的食物。例如大豆、紫菜、羊肉、小麥、肌肉、黃油、肝臟等食物。合理安排鋅和鉻攝入可有效調整和改善斜視。
4:白內障飲食
1.多吃胡蘿卜、薯類(lèi)、綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟，補充維生素。保證維生素的合理攝取。
2.適合吃富含鋅的食物。例如花生、芝麻、動(dòng)物肝臟、蝦等鋅含量高的食物。
3.不要吃辣的油膩和高膽固醇的食物。
關(guān)于保護視力的還有很多，這里不一一列舉?？傊?，飲食要規律，量要適當，不要暴飲暴食。
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