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寒性體質(zhì)如何調理

患者：男，47歲

病情描述:
我是那種寒性體質(zhì)，那么我想調理我的寒性體質(zhì)的話(huà)該怎么做？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

寒性體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、穴位刺激、藥物調理等方式改善，通常與陽(yáng)氣不足、氣血運行不暢、脾胃虛弱、腎陽(yáng)虧虛等因素有關(guān)。

1、飲食調節

適量食用生姜、羊肉、桂圓、韭菜等溫補類(lèi)食物，避免生冷寒涼飲食，日?？娠嬘眉t糖姜茶幫助驅散寒氣。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，運動(dòng)后注意保暖避風(fēng)，避免大汗淋漓損耗陽(yáng)氣。

3、穴位刺激

每日艾灸關(guān)元、足三里等穴位，或按摩涌泉、命門(mén)等穴位，有助于溫通經(jīng)絡(luò )、激發(fā)陽(yáng)氣。

4、藥物調理

可在醫生指導下使用金匱腎氣丸、附子理中丸、右歸丸等溫陽(yáng)類(lèi)藥物，需辨證使用避免燥熱傷陰。

注意作息規律避免熬夜，冬季加強腰腹及足部保暖，長(cháng)期癥狀未改善需就醫排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

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