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睡眠效率是怎么影響抑郁患者的?

病情描述:
我朋友說(shuō)他最近睡眠效率很低,他是個(gè)抑郁癥患者,我想了解一下,睡眠效率怎么影響抑郁患者的?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

睡眠效率下降可能加重抑郁癥狀,抑郁患者睡眠效率低主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、晝夜節(jié)律紊亂。

1、生理機(jī)制

睡眠效率降低會(huì)減少慢波睡眠時(shí)間,影響前額葉皮層功能,導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力下降,可能與5-羥色胺系統(tǒng)功能異常有關(guān)。

2、癥狀表現(xiàn)

抑郁伴睡眠障礙患者常出現(xiàn)日間疲勞、注意力不集中,睡眠效率低于85%可能加重絕望感、自責(zé)等核心癥狀。

3、評(píng)估方法

通過(guò)體動(dòng)記錄儀或多導(dǎo)睡眠圖客觀評(píng)估睡眠效率,結(jié)合匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)問(wèn)卷進(jìn)行主觀測(cè)評(píng)。

4、干預(yù)措施

認(rèn)知行為治療針對(duì)睡眠限制和刺激控制效果顯著,光照療法可調(diào)節(jié)褪黑素分泌,嚴(yán)重時(shí)需聯(lián)合鎮(zhèn)靜催眠藥物。

保持規(guī)律作息時(shí)間,避免午睡超過(guò)30分鐘,睡前兩小時(shí)減少藍(lán)光暴露有助于改善睡眠效率,抑郁癥狀持續(xù)應(yīng)盡早就醫(yī)。

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