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多攝入膳食纖維有什么益處呢

患者：女，31歲 提問(wèn)于2019-01-12 13:01

病情描述:
我平時(shí)從飲食和一些保健食品來(lái)攝入膳食纖維，多攝入膳食纖維有什么益處呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
1、膳食纖維有控制體重防止過(guò)胖的作用。多吃膳食纖維能夠占據胃的容積，有飽食感，且能延緩胃的排空，減少高熱能食物的攝入量，減少脂肪的儲備，控制肥胖，對2型糖尿病有一定的控制作用。
2、膳食纖維可促消化。膳食纖維還能夠促進(jìn)消化酶的分解。因為膳食纖維的特性，食物在口腔中咀嚼的時(shí)間延長(cháng)，會(huì )刺激分泌更多的消化酶，有利于食物的消化。
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