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寒性體質(zhì)的人在冬季吃什么好？

患者：女，44歲

病情描述:
每年到冬天，我就特別怕冷，并且手腳也是冰涼的，寒性體質(zhì)的人在冬季吃什么好？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

寒性體質(zhì)的人在冬季可以適量吃羊肉、桂圓、生姜、核桃等食物，也可以遵醫囑吃附子理中丸、金匱腎氣丸、右歸丸、四逆湯等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

羊肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，有助于溫補氣血，改善寒性體質(zhì)。桂圓具有補血安神的功效，適合冬季手腳冰涼的人群食用。生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，驅散體內寒氣，可用來(lái)泡茶或烹飪。核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于增強體質(zhì)，抵御寒冷。

二、藥物

附子理中丸具有溫中散寒的功效，適用于脾胃虛寒引起的腹痛腹瀉。金匱腎氣丸能溫補腎陽(yáng)，改善腎陽(yáng)虛導致的畏寒肢冷。右歸丸主要用于腎陽(yáng)不足，腰膝酸軟等癥狀。四逆湯可回陽(yáng)救逆，治療四肢厥冷等嚴重寒癥。

寒性體質(zhì)者冬季應注意保暖，適當進(jìn)行溫和運動(dòng)如太極拳、散步等，避免生冷寒涼食物，保持規律作息有助于改善體質(zhì)。

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