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哪些因素會(huì )影響睡眠?

患者:女,30歲 提問(wèn)于2018-11-26 11:19

病情描述:
最近睡眠一點(diǎn)都不好,晚上要躺床上很長(cháng)時(shí)間才能睡著(zhù)。哪些因素會(huì )影響睡眠?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
容易失眠人群的飲食要注意。喝夜茶、睡前喝咖啡會(huì )導致失眠。有些人甚至在清晨喝了幾口茶,也導致整晚不能入睡。對于容易失眠的人來(lái)說(shuō),要掌握自己對于茶、咖啡這些興奮性飲料的耐受程度,如果喝了一點(diǎn)就影響睡眠,應避免。
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