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少玩手機對失眠癥有幫助?

患者:男,30歲 提問(wèn)于2018-11-02 19:22

病情描述:
我習慣晚上睡覺(jué)前玩手機,看小說(shuō),但是越看越睡不著(zhù)了,是否少玩手機對失眠癥有幫助?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
現在很多人講手機視為必備物品,包括上廁所、睡覺(jué)前、做公交、地鐵,甚至開(kāi)車(chē)時(shí)都要是不是看幾眼。殊不知睡前看手機,特別是關(guān)燈后還看手機,不僅對眼睛不好,對睡眠也會(huì )造成影響。很多患者朋友說(shuō),白天工作忙,沒(méi)有時(shí)間看微信或玩游戲,到了晚上想放松一下??次⑿呕蛲嬗螒驎r(shí)間過(guò)得很快,可能一看時(shí)間就到凌晨1、2點(diǎn)鐘了。因此睡前盡量少看手機,盡量做到晚上12點(diǎn)后避免玩手機,做到關(guān)燈關(guān)手機。
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