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焦慮癥引起失眠該怎么處理

患者：男，36歲 提問(wèn)于2018-11-04 20:41

病情描述:
弟弟得了焦慮癥，晚上睡眠不好，家里人為此很操心，我幫幫我弟弟，怎么處理這樣的病情了？
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科
1、放聲大喊：在公共場(chǎng)所，這種方法或許不太適合。但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車(chē)內，放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時(shí)地宣泄焦躁。
2、轉移注意力：假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉移注意力，把視線(xiàn)轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。
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