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小孩子不愿入睡是因為恐懼嗎？

患者：男，5歲

病情描述:
最近寶寶總不愛(ài)睡覺(jué)，問(wèn)起來(lái)只說(shuō)是怕。小孩子不愿入睡是因為恐懼嗎？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

小孩子不愿入睡可能與恐懼有關(guān)，常見(jiàn)原因包括環(huán)境適應不良、睡前過(guò)度刺激、分離焦慮以及夜驚癥等睡眠障礙。



1、環(huán)境因素


臥室光線(xiàn)過(guò)強、噪音干擾或溫度不適可能導致孩子抗拒入睡。建議家長(cháng)調整睡眠環(huán)境，保持安靜黑暗，使用安撫玩具或小夜燈緩解緊張情緒。



2、情緒刺激


睡前激烈游戲、觀(guān)看恐怖內容等過(guò)度興奮活動(dòng)會(huì )延長(cháng)入睡時(shí)間。家長(cháng)需建立固定安撫流程，如親子閱讀、輕音樂(lè )等溫和活動(dòng)幫助情緒平復。



3、分離焦慮


幼兒對獨處產(chǎn)生的焦慮可能表現為抗拒睡覺(jué)?？赏ㄟ^(guò)漸進(jìn)式分離訓練改善，初期陪伴至淺睡眠階段，逐步縮短陪伴時(shí)長(cháng)。



4、睡眠障礙


夜驚癥、噩夢(mèng)等可能與大腦發(fā)育不成熟有關(guān)，表現為睡眠中突然驚醒哭鬧。需兒科排除癲癇等病理性因素，嚴重時(shí)可短期使用褪黑素調節睡眠節律。



保持規律作息有助于改善兒童睡眠問(wèn)題，若持續存在入睡困難或日間行為異常，建議兒童保健科就診評估心理發(fā)育狀況。

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