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不吃早餐可以嗎？

病情描述:
為了節省點(diǎn)時(shí)間多睡會(huì )，早上起床都風(fēng)風(fēng)火火的，早餐都不吃了就趕著(zhù)去上班，這樣不吃早餐可以嗎？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

不吃早餐可能引起低血糖、胃腸功能紊亂、代謝綜合征、膽結石等問(wèn)題，長(cháng)期空腹還可能誘發(fā)慢性炎癥和認知功能下降。


1、低血糖風(fēng)險


空腹超過(guò)12小時(shí)會(huì )導致血糖水平下降，出現頭暈、乏力等癥狀。建議通過(guò)少量堅果或全麥面包快速補充能量。


2、胃腸功能紊亂


胃酸持續分泌可能損傷胃黏膜，引發(fā)胃炎。規律進(jìn)食可維持胃腸蠕動(dòng)節律，必要時(shí)可服用鋁碳酸鎂片等胃黏膜保護劑。


3、代謝綜合征


長(cháng)期空腹可能引發(fā)胰島素抵抗，增加糖尿病風(fēng)險。二甲雙胍等藥物可用于血糖調節，但需醫生指導使用。


4、膽結石形成


膽汁淤積超過(guò)10小時(shí)易形成膽固醇結晶。熊去氧膽酸等利膽藥物需在確診后由消化科醫師開(kāi)具。


建議保持規律三餐，早餐可選擇燕麥、雞蛋等高蛋白食物，合并慢性疾病者需遵醫囑進(jìn)行營(yíng)養干預。

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