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吃核桃可以幫助提高睡眠質(zhì)量嗎？

患者：男，42歲 提問(wèn)于2018-07-01 20:39

病情描述:
我知道多吃核桃是可以補腦子的，那吃核桃還可以幫助提高睡眠質(zhì)量嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
核桃是一種很好的營(yíng)養滋補食物，已證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
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