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香蕉之類(lèi)的水果可以隨便享用嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
我在減肥,需要嚴格控制食物的熱量,那么像香蕉、蘋(píng)果之類(lèi)的水果可以隨便享用嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
香蕉、蘋(píng)果之類(lèi)的水果不可以隨便享用。沒(méi)有什么東西是真正不含卡路里的。一根營(yíng)養豐富的香蕉只含大約105卡路里,而半兩多的烤薯片約含120克的卡路里。交換一下,是一筆劃算的營(yíng)養交易。但從長(cháng)遠來(lái)看,只是單純的多吃水果,卡路里同時(shí)也會(huì )增加。
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