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在辦公室什么運動(dòng)可以預防腰突

患者:女,26歲

病情描述:
身邊很多同事都工作得了腰突癥,在辦公室做什么運動(dòng)可以預防這種病呢
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
你可以多活動(dòng)腰椎,應注意加強腰背肌的鍛煉,即不時(shí)地離開(kāi)辦公桌,做后伸、左右旋轉等腰部活動(dòng)或每天定期進(jìn)行腰背肌的鍛煉如“五點(diǎn)支撐”、“燕飛”等,也可選擇一些適合自己的保健操、太極拳等鍛煉項目。
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