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預防腰椎間盤(pán)突出的方法有哪些?

患者:女,42歲

病情描述:
干司機有20年,最近腰不舒服,醫生說(shuō)再這樣下去有可能會(huì )得腰椎間盤(pán)突出癥,預防這種病的方法有哪些?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
要想預防腰椎間盤(pán)突出癥,建議平時(shí)可以用一支手從地上提起重物會(huì )傷害脊柱旁的支撐肌肉,應該彎膝蹲下,用雙手把物品捧起來(lái)貼緊身體。建議選擇硬板床,硬床墊能支撐你整個(gè)身體,減輕脊柱和關(guān)節所受壓力,睡覺(jué)時(shí)應側臥。
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