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平時(shí)怎么做能預防骨質(zhì)疏松呢?

患者:女,41歲

病情描述:
媽媽骨質(zhì)疏松,骨頭很脆,輕輕一碰就骨折了,我也擔心自己老了會(huì )出現這種情況,現在應該怎么做預防骨質(zhì)疏松呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
調整生活方式可以預防骨質(zhì)疏松:富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食。注意適當戶(hù)外活動(dòng),有助于骨健康的體育鍛煉和康復治療。避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等。采取防止跌倒的各種措施:如注意是否有增加跌倒危險的疾病和藥物,加強自身和環(huán)境的保護措施(包括各種關(guān)節保護器)等。
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