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預防頸椎病的推拿按摩怎么做？

患者：男，33歲

病情描述:
我經(jīng)?？吹絼e人做推拿按摩來(lái)預防頸椎病，但是預防頸椎病的推拿按摩怎么做呢？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
用拇指指腹點(diǎn)揉風(fēng)池穴1分鐘，以酸脹感向頭頂放散為佳，再點(diǎn)揉太陽(yáng)、百會(huì )、風(fēng)府、天宗、曲池、合谷等穴，約3分鐘，以局部酸脹為度；彈撥缺盆、極泉、小海等穴，以手指有觸電樣感為宜；雙手向上用力，前臂與手同時(shí)向相反方向用力，把頸牽開(kāi)，持續20秒；接上勢，邊牽引邊使頭頸部前屈、后伸及左右旋轉，其動(dòng)度由小逐漸加大，當達到最大限度結束，反復5次。
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