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補充蛋白質(zhì)對頭發(fā)有哪些好處？

患者：男，29歲 提問(wèn)于2018-05-07 19:59

病情描述:
我頭發(fā)長(cháng)得很黃，有點(diǎn)營(yíng)養不良的癥狀，朋友建議我多吃蛋白質(zhì)，補充蛋白質(zhì)對頭發(fā)有哪些好處？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
有的人就是因為蛋白質(zhì)流失，所以才影響到了頭發(fā)的發(fā)質(zhì)。頭發(fā)的生長(cháng)需要蛋白質(zhì)的支持，飲食中合理的優(yōu)質(zhì)蛋白比例會(huì )避免頭發(fā)因為蛋白質(zhì)缺乏而分叉斷裂。另外，膳食的礦物質(zhì)中足夠的鈣和鐵以及維生素A、C、K都是頭發(fā)生長(cháng)不可或缺的重要組成。維生素C可以促進(jìn)食物中非血紅蛋白鐵的吸收，所以缺少這些元素是導致缺鐵性脫發(fā)、枯發(fā)的主要誘因。
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科
補充蛋白質(zhì)對頭發(fā)能夠起到烏黑濃密效果，還能夠改善頭發(fā)出現干燥和枯燥情況，需要在飲食上補充優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣物質(zhì)豐富食物，比如豆制品、奶制品、牛肉、豬肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)以及猴頭菇等。平時(shí)在洗頭時(shí)需要選擇護發(fā)素，避免經(jīng)常用吹風(fēng)機吹頭發(fā)。
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