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含膳食纖維多的食物有什么？

患者：女，39歲 提問(wèn)于2018-04-24 20:14

病情描述:
多吃含膳食纖維多的食物，可以潤腸通便，還能抗癌防癌。請問(wèn)，什么食物中含膳食纖維多？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
許多食物中都含有膳食纖維，它幾乎存在于所有的植物性食物中，對通便、減肥、減少膽固醇吸收、防治心腦血管疾病和2型糖尿病以及抗癌都有較好作用。與其他堅果相比，開(kāi)心果的優(yōu)勢是膳食纖維含量較高，吃20~30克（不算殼的重量，大約30~50粒）開(kāi)心果含有2~3克膳食纖維。
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