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夏天喝什么粥養生?

患者:女,24歲

病情描述:
夏天一喝湯水感覺(jué)整個(gè)人就沒(méi)有力氣,夏天喝什么粥養生?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

夏季養生可適量食用綠豆粥、薏米粥、蓮子粥、荷葉粥等食物,也可遵醫囑服用藿香正氣水、生脈飲、清暑益氣丸、六味地黃丸等藥物。建議根據體質(zhì)選擇粥品,避免過(guò)量食用寒涼食材。

一、食物

1. 綠豆粥

綠豆性涼,具有清熱解毒功效,適合夏季防暑降溫,脾胃虛寒者應少食。

2. 薏米粥

薏米利水滲濕,有助于緩解暑濕引起的肢體困重,孕婦慎用。

3. 蓮子粥

蓮子養心安神,適合夏季心煩失眠人群,便秘者不宜過(guò)量食用。

4. 荷葉粥

荷葉清熱解暑,能輔助降脂降壓,低血壓患者需控制食用量。

二、藥物

1. 藿香正氣水

緩解暑濕感冒引起的惡心嘔吐,酒精過(guò)敏者禁用。

2. 生脈飲

益氣養陰改善夏季氣短乏力,糖尿病患者需調整用量。

3. 清暑益氣丸

治療暑熱傷氣導致的頭暈口渴,服藥期間忌食辛辣。

4. 六味地黃丸

調理陰虛火旺型夏季盜汗,感冒發(fā)熱時(shí)暫停服用。

夏季飲食宜清淡,煮粥時(shí)可搭配百合、銀耳等滋陰食材,避免長(cháng)時(shí)間高溫熬煮破壞營(yíng)養成分,出現持續不適癥狀應及時(shí)就醫。

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