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在夏季老年人該如何養生

患者：男，38歲 提問(wèn)于2018-09-12 12:45

病情描述:
夏季天熱，外公最近吃的比較少，想了解下老年人夏季應該如何養生？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
老年人膳食中肉類(lèi)脂肪過(guò)多，會(huì )引起營(yíng)養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。尤其是夏季天熱，吃肉易生痰火，飲食應以健脾、消暑、化濕為主，如多吃些豆腐、鯽魚(yú)、西瓜、苦瓜、綠豆和玉米等食品，盡量不吃難以消化、過(guò)于肥膩及辛辣的食物。采用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等加入糯米等一并煮粥，涼后食用，可健脾胃，祛暑熱。
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