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男人常吃海鮮對性功能有好處嗎？

患者：男，37歲

病情描述:
我生長(cháng)在沿海地區，平時(shí)經(jīng)常吃海鮮，男人常吃海鮮對性功能有好處嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

男人適量吃海鮮對性功能有一定好處。海鮮富含鋅、硒、歐米伽3脂肪酸等營(yíng)養素，有助于維持性激素合成和生殖健康。

鋅是合成睪酮的關(guān)鍵元素，牡蠣、蝦、蟹等海鮮含鋅量較高，適量攝入可幫助維持正常性欲和精子質(zhì)量。硒具有抗氧化作用，能保護生殖細胞免受氧化損傷，金槍魚(yú)、帶魚(yú)等富含硒元素。歐米伽3脂肪酸可改善血管內皮功能，促進(jìn)血液循環(huán)，三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)含量豐富，對勃起功能有潛在益處。部分海鮮如生蠔還含有精氨酸，是合成一氧化氮的前體物質(zhì)，可能間接改善勃起功能。但需注意海鮮可能攜帶寄生蟲(chóng)或重金屬污染，建議充分加熱后食用，避免生食。

海鮮雖有益處，但過(guò)量攝入可能引發(fā)高尿酸血癥或過(guò)敏反應。痛風(fēng)患者應嚴格控制高嘌呤海鮮攝入，過(guò)敏體質(zhì)者需避免特定海鮮。日常飲食應注重多樣化，搭配蔬菜水果和全谷物，避免單一營(yíng)養素過(guò)量。保持規律運動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等綜合生活方式改善對性功能的促進(jìn)作用更為顯著(zhù)。若存在持續性功能障礙，建議及時(shí)就醫排查心血管疾病或內分泌異常等潛在病因。

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