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秋季要怎么食補呢？

患者：男，45歲 提問(wèn)于2018-09-14 13:46

病情描述:
剛進(jìn)入秋季，我想通過(guò)飲食來(lái)調理身體，那秋季要怎么食補呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
只有食物的多樣化才能供給人體全面的營(yíng)養。如谷類(lèi)主要供給熱能和維生素B，豆類(lèi)及豆制品主要供給植物蛋白質(zhì)，蔬菜水果主要供給維生素C、無(wú)機鹽和食物纖維等。秋季要補充因夏季氣候炎熱、食欲下降導致的營(yíng)養不足，更應該注意飲食中食物的多樣及營(yíng)養的平衡，特別應多吃富含纖維的食物，可以有效保持腸道水分、防治內燥。
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