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夏季可以多吃瓜類(lèi)食物嗎？

患者：女，50歲

病情描述:
媽媽最近買(mǎi)了很多瓜類(lèi)食物，夏季可以多吃瓜類(lèi)食物嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季可以適量多吃西瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類(lèi)食物，有助于補充水分和調節體溫，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

一、西瓜

西瓜含水量超過(guò)90%，富含維生素A和番茄紅素，適合夏季解暑，但含糖量較高，糖尿病患者應限量食用。

二、黃瓜

黃瓜熱量低且含硅元素，能促進(jìn)皮膚健康，其表皮含苦味素有助于消化，建議連皮食用但需充分清洗。

三、冬瓜

冬瓜含丙醇二酸可抑制糖類(lèi)轉化，鉀含量高能平衡電解質(zhì)，烹飪時(shí)保留冬瓜皮可增強利尿效果。

四、絲瓜

絲瓜黏液含皂苷類(lèi)物質(zhì)具有化痰作用，維生素B族可緩解夏季疲勞，體質(zhì)虛寒者應避免過(guò)量食用。

建議將不同瓜類(lèi)交替食用，脾胃虛弱者避免空腹食用冰鎮瓜果，出現腹脹腹瀉時(shí)應暫停攝入并就醫檢查。

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