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早餐麥片搭配什么吃好？

患者：女，22歲 提問(wèn)于2018-09-17 20:19

病情描述:
早餐都會(huì )沖麥片喝，有點(diǎn)乏味，早餐麥片搭配什么吃好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
麥片+草莓是很好的搭配。盡管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50％，但你也只能吸收其中的8％，因為人體對植物性鐵的吸收率非常有限。不過(guò)，將含鐵食物與富含維生素C的食物搭配在一起食用，就能使鐵的吸收率大大提高。草莓或獼猴桃都是不錯的選擇，和麥片一起吃既美味又健康。
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