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多吃什么食物能夠面色紅潤？

患者：女，28歲

病情描述:
長(cháng)期脾胃虛寒，面色發(fā)黃，總覺(jué)得人不太健康，哪些食物多吃能夠恢復面色紅潤？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現面色蒼白或希望改善氣色，可以適量吃紅棗、豬肝、菠菜、櫻桃等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、益氣維血顆粒、當歸補血口服液、多維鐵口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血導致的面色蒼白。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠有效補充造血原料，改善缺鐵性貧血。

3. 菠菜

菠菜中富含葉酸和鐵元素，有助于紅細胞生成，但需焯水去除草酸以促進(jìn)鐵吸收。

4. 櫻桃

櫻桃含天然鐵元素和花青素，既能補血又能抗氧化，使皮膚呈現健康紅潤光澤。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

復方阿膠漿由阿膠、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈心悸。

2. 益氣維血顆粒

益氣維血顆粒含黃芪、當歸等成分，用于脾虛氣血不足導致的面色無(wú)華、體倦乏力。

3. 當歸補血口服液

當歸補血口服液具有補氣生血功效，主治血虛陽(yáng)浮引起的面色蒼白、月經(jīng)量少。

4. 多維鐵口服溶液

多維鐵口服溶液含鐵劑及多種維生素，適用于缺鐵性貧血伴隨的皮膚黏膜蒼白。

日?？纱钆溥m量有氧運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免過(guò)度節食，長(cháng)期面色異常需排查貧血、內分泌等疾病。

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