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睡覺(jué)前不應該吃哪些食物？

患者：女，43歲 提問(wèn)于2018-08-27 19:18

病情描述:
我平時(shí)生活不講究，最近身體有點(diǎn)不舒服，晚上吃的比較多，睡前不應該吃哪些食物呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
避免在睡覺(jué)前食用高蛋白食物。高蛋白食物會(huì )妨礙血清素產(chǎn)生，所以，不論進(jìn)食時(shí)間是什么時(shí)候，都不鼓勵食用魚(yú)肉、雞鴨或蛋，如果你的目的是想要有一夜好眠，即使晚上食用大量的豆類(lèi)或豆腐都不應該吃。
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