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有氧運動(dòng)可以減肥嗎？

患者：男，31歲 提問(wèn)于2018-08-25 23:14

病情描述:
運動(dòng)是最好的減肥的方法，請問(wèn)有氧運動(dòng)可以減肥嗎？
共1個(gè)回答
邸志勇 主任醫師 去掛號
黑龍江省醫院 三甲 普通外科
活動(dòng)不僅使體重減輕，而且能使減輕的體重得以保持。關(guān)于活動(dòng)量或運動(dòng)量則應因人而異，原則上應采取循序漸進(jìn)的方式。其方式應以簡(jiǎn)單易行為主，結合個(gè)人愛(ài)好，以進(jìn)行有氧運動(dòng)為主。對肥胖者來(lái)說(shuō)，宜選擇中等強度的活動(dòng)或活動(dòng)為宜，如緩跑、上樓梯、坡路騎自行車(chē)、滑車(chē)、登山，每次半小時(shí)，每周3-4次為宜。
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