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蟲草枸杞泡水喝的作用

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蟲草枸杞泡水喝有助于增強免疫力、緩解疲勞、保護肝臟、改善睡眠和抗氧化。蟲草即冬蟲夏草，與枸杞配伍可協(xié)同發(fā)揮補益作用，適合亞健康人群日常調(diào)理。

1、增強免疫力

蟲草中的蟲草多糖和枸杞含有的枸杞多糖均能激活巨噬細胞，促進免疫球蛋白生成。兩者合用可調(diào)節(jié)T淋巴細胞功能，對反復(fù)呼吸道感染或術(shù)后體虛者有一定輔助改善作用。建議免疫力低下人群每周飲用3-4次，單次蟲草用量不超過1克。

2、緩解疲勞

蟲草腺苷與枸杞甜菜堿能協(xié)同促進ATP合成，改善線粒體功能。對于長期腦力勞動或運動后乳酸堆積引起的疲勞感，飲用后有助于加速代謝廢物清除。慢性疲勞綜合征患者可連續(xù)飲用2周觀察效果，避免與咖啡因飲品同服。

3、保護肝臟

蟲草酸和枸杞中的玉米黃質(zhì)能降低轉(zhuǎn)氨酶水平，抑制肝星狀細胞活化。輕度脂肪肝或酒精性肝損傷人群適量飲用，可減輕氧化應(yīng)激對肝細胞的損害。肝功能異常者需在醫(yī)生指導下使用，不可替代藥物治療。

4、改善睡眠

蟲草的甘氨酸受體調(diào)節(jié)作用配合枸杞褪黑素前體物質(zhì)，能縮短入睡時間。對于更年期潮熱或焦慮導致的睡眠障礙，睡前2小時飲用150毫升為宜。嚴重失眠者應(yīng)結(jié)合認知行為治療，不宜長期依賴。

5、抗氧化

蟲草超氧化物歧化酶與枸杞β-胡蘿卜素共同清除自由基，延緩皮膚膠原蛋白降解。中老年人日常飲用可減輕紫外線引起的光老化，建議搭配維生素E食物增強效果。自身免疫性疾病患者慎用。

蟲草枸杞水建議使用90攝氏度以下溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分。陰虛火旺體質(zhì)者需配伍麥冬調(diào)節(jié)，連續(xù)飲用不宜超過3個月。服用免疫抑制劑或抗凝藥物人群應(yīng)咨詢醫(yī)師，避免相互作用。日?？纱钆渖剿?、紅棗等平補食材，避免與蘿卜、濃茶同食影響吸收。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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