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糯米屬于熱性還是涼性

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糯米性溫味甘，是一種溫性食物，所以它既不屬于熱性也不屬于涼性食物。糯米具有補虛補血的功效，可以健脾暖胃和止汗，能改善脾胃虛寒導致的一系列不良癥狀。

糯米是生活中很常見(jiàn)的一種食物，具有補中益氣和健脾養胃的作用。在中醫臨床中，所有的糧食都是有五性的，當然也包括糯米。那么糯米屬于熱性還是涼性？

一、糯米屬于熱性還是涼性

糯米味甘性溫，既不是熱性，也不是涼性，屬于溫性食物。是一種溫和的滋補品，具有補虛補血的功效，還可以健脾暖胃和止汗。臨床上常用于改善脾胃虛寒導致的反胃、食欲不振、泄瀉等癥狀，對于氣虛導致的汗虛、氣短無(wú)力等也有一定的改善作用。不過(guò)糯米不容易消化，因此吃的時(shí)候要適量，防止吃多了導致消化不良。

二、糯米的功效和作用

1.補中益氣
糯米的主要功效就是補充益氣，還可以健脾養胃，有助于緩解脾胃虛弱的問(wèn)題。
2.補充營(yíng)養
糯米的營(yíng)養價(jià)值比較高，含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、各種維生素以及鐵等微量元素。這些營(yíng)養元素的含量豐富，吃了之后能夠補充營(yíng)養，增強體力及抵抗力，還可以促進(jìn)食欲以及改善神經(jīng)系統功能。
3.舒緩情緒
糯米也具有舒緩情緒的功效，減輕焦慮和抑郁的狀態(tài)，同時(shí)還能改善失眠，提高睡眠質(zhì)量。
4.預防骨質(zhì)疏松
糯米當中的鈣含量非常豐富，經(jīng)常吃可以有效的為身體補鈣，預防骨質(zhì)疏松，并且能夠堅固牙齒。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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