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懷孕期間吃什么對胎兒發(fā)育好

發(fā)布時(shí)間: 2023-05-04 365次播放

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懷孕期間，孕婦適當吃補血補鈣、補充蛋白質(zhì)、補充維生素的食物對胎兒的發(fā)育是有好處的，此外，孕婦還可以吃點(diǎn)降低膽固醇、補充葉酸的食物，也能起到維護胎兒健康的作用。

懷孕早期的時(shí)候，孕婦容易有孕吐反應，這種情況在懷孕12周之后會(huì )逐漸好轉。出現孕吐反應的時(shí)候，即使進(jìn)食的欲望下降，也應積極地攝入營(yíng)養物質(zhì)。孕婦可以吃點(diǎn)補血補鈣的黑芝麻，補充蛋白質(zhì)的豬肉、羊肉、牛肉等肉類(lèi)，因為胎兒細胞發(fā)育的主要成分即為蛋白質(zhì)，積極補充蛋白質(zhì)能夠避免胎兒發(fā)育不良。此外，孕婦還可以吃補充維生素的食物，有利于為身體提供能量、防止孕期便秘。其中通常還含有一定量的不飽和脂肪酸，對胎兒的發(fā)育穩定是有好處的。補充不飽和脂肪酸的時(shí)候，孕婦還可以適當吃堅果。

孕婦不能盲目地吃太多，否則會(huì )導致胎兒過(guò)大。孕婦還應該適當吃降低膽固醇的食物，比如全麥制品。懷孕期間，孕婦應該補充的還有葉酸，必要時(shí)孕婦還可以在專(zhuān)業(yè)人士的指導下服用葉酸片。

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