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治失眠食療方法介紹

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隨著(zhù)人們生活壓力不斷的加大，失眠患者越來(lái)越多，很多人都在尋求治療失眠的方法。治療失眠的方法有很多，通過(guò)食療治療失眠是一種很常見(jiàn)的方法。那么治療失眠食療的方法有哪些？下面就向大家介紹一下。

1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各100g，煮成湯，該湯有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合與中老年人，長(cháng)期失眠者服用。

2、靜心湯：龍眼肉、川丹參個(gè)10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_鎮靜的效果，尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。

3、三昧安神湯：酸棗仁10g，麥冬、遠志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，合用有較好的催眠作用。

4、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對于夏天睡不著(zhù)的人，有清心、除煩、鎮靜之效，牛奶所含的色氨酸能轉成血清素促進(jìn)睡眠。

5、酸棗仁湯：酸棗仁10g搗碎，水煎，每晚睡前1小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

6、安神湯：將生百合15g蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，加200ml水攪勻，放入少許冰糖，煮沸后再加50ml的水攪勻，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。

7、養心粥：取黨參35g，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米加水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養氣、補血、安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢(mèng)有明顯改善作用

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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