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請問(wèn)失眠復發(fā)率高嗎

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每天緊張的生活，快速的節奏，給人們的生活帶來(lái)越來(lái)越多的壓力，這些壓力有的無(wú)形有的有形，他們時(shí)時(shí)刻刻都在威脅著(zhù)我們甚至我們的睡眠，心情緊張壓力大我們就會(huì )引起失眠的癥狀，休息不好早上起來(lái)渾身不舒服，那么失眠如何治療呢？治療后失眠復發(fā)率高嗎？下面為大家介紹幾種治療失眠的食療方法。

酸棗仁粥：取酸棗仁15克，粳米100克。先把粳米放入鍋中煮熟，然后放入酸棗仁煮熟即可食用。具有安神、寧心止汗的癥狀，適合失眠還有心神不寧體虛盜汗患者食用。

栗子紅棗燉烏雞：烏雞一只洗凈后切成塊，與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮，用小火煮到雞肉爛熟為止，栗子和紅棗各20顆即可。適用于氣血不足而引起的失眠。

小米紅棗粥：小米60、蜂蜜30、紅棗6。先用小米和紅棗熬煮成粥，然后在睡前加些蜂蜜即可食用。冷卻后，加入蜂蜜可當茶飲用，具有安神的作用。

對于失眠癥的治療方法，除了以上的治療方法以外，患者朋友平時(shí)還要保持樂(lè )觀(guān)、知足長(cháng)樂(lè )的良好心態(tài)。避免因挫折致心理失衡。養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。那么，不但對治療失眠有好處，而且有利于身心健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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