失眠是我們在現在生活當中是一種比較常見(jiàn)的疾病，而大部分的患者在出現這類(lèi)疾病的時(shí)候不知道怎么去進(jìn)行調節和治療，而導致患者疾病程度不斷的加深，這對患者的生活和工作都是會(huì )產(chǎn)生極大的影響，所以大家在出現這類(lèi)疾病的時(shí)候要及時(shí)的去進(jìn)行治療，我們看看失眠治療方法有那些？
失眠癥的治療方法：
一、在晚上喝草本茶或牛奶飲料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系飲品被認為有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶飲料含有咖啡因。
二、在黃昏六點(diǎn)后，不要飲用含咖啡因的飲品(茶，咖啡，可樂(lè ))，咖啡因是一種興奮劑，會(huì )阻礙睡眠。
三、晚上不要喝酒。酒精是鎮靜劑，用它來(lái)解決睡眠問(wèn)題，這不是一個(gè)好主意。因為酒精不能幫你安寧地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，這進(jìn)一步擾亂了睡眠。不幸的是，相當多有抑郁癥的人都有酗酒問(wèn)題，用酒精來(lái)幫助他們入睡。
四、從書(shū)本或錄音帶中學(xué)習令人放松的技巧，并運用到實(shí)際中。在床上閱讀可以幫助某些人，但也可能阻礙另一些人睡。如果你真的選擇在床上閱讀，哪就閱讀輕松愉快的書(shū)或雜志。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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左側臥睡覺(jué)心臟不舒服是怎么回事
正常人的心臟是位于胸腔的中縱隔內，位置是向左、向下、向后的，心臟周?chē)星懊娴姆谓M織和后面的脊柱包繞。正常人取任何體位睡覺(jué)都不會(huì )感覺(jué)心臟有什么不舒服。如果左側位睡覺(jué)的時(shí)候，明顯的感覺(jué)心臟不舒服，主要要考慮以下幾方面因素。第一，習慣性的，睡覺(jué)體位突然發(fā)生了變化，比如一直不習慣左側臥位睡覺(jué)的人，突然的改為左側臥位睡覺(jué)會(huì )非常不舒服。第二，生理因素所致，例如焦慮、孕婦、肥胖，還有近期疲勞的人。第三，胸外的因素，比如皮膚和皮下軟組織或肋骨的損傷，或者出現了挫傷。第四，帶狀皰疹的早期，在早期還看不到皮膚有明顯異常的時(shí)候，如果壓迫這個(gè)區域，就可能會(huì )引起心臟的不舒服。因此，左側臥位心臟不舒服的原因其實(shí)還是很多的，有病理性的原因和這些疾病有關(guān)，也有生理性的原因。比如說(shuō)體位的問(wèn)題、失眠的問(wèn)題、焦慮的問(wèn)題，這些都可以引起心臟臥位時(shí)不太舒服，所以要能夠識別出生理和病理性的引起心臟不舒服的原因這個(gè)非常重要。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:2154510次收聽(tīng) 2021-11-05 -
手術(shù)后嚴重失眠咋辦
手術(shù)后的嚴重失眠，其實(shí)需要分析幾方面的原因。首先，是不是因為患者，在術(shù)后出現了各種不適，比如疼痛、麻木、腹脹等各種不適引起的失眠。對于這種情況，我們需要及時(shí)的進(jìn)行對癥處理來(lái)緩解患者的不適。有助于患者失眠問(wèn)題的解決，對于神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，則需要在神經(jīng)內科以及中醫科進(jìn)行一些藥物輔助治療，來(lái)調整失眠的狀態(tài)。除此之外，患者在日常生活中也需要進(jìn)行適當的調整。比如在白天的時(shí)候，盡量避免喝濃茶或者咖啡等興奮神經(jīng)的飲用品，在準備睡覺(jué)之前，可以適當泡一個(gè)熱水澡，或者是進(jìn)行適當的戶(hù)外的鍛煉，這些方法都有助于解除患者的失眠。對于長(cháng)期失眠的患者，則需要進(jìn)行睡眠監測和專(zhuān)科治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1679946次收聽(tīng) 2021-07-09 -
連續3天失眠怎么辦
連續三天失眠，可以在日常生活中，患者可以多適當的進(jìn)行一些戶(hù)外運動(dòng)，比如散步、打太極拳、游泳、打籃球等，不僅能鍛煉身體體質(zhì)，還能促使身體疲勞，有助于改善睡眠狀態(tài)。在睡覺(jué)前可以適當的用溫水泡腳，不僅能夠緩解疲勞，還可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量。在睡覺(jué)前可以適當的喝一杯溫牛奶或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，也可以緩解疲勞，改善失眠癥狀。必要時(shí)也可以在醫生的指導下服用鎮靜安神，營(yíng)養神經(jīng)類(lèi)的藥物進(jìn)行改善。但是需要注意，在用藥前一定要咨詢(xún)一下醫生，不要私自使用，以免產(chǎn)生不良反應。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1197465次收聽(tīng) 2021-05-28 -
如何告別失眠
對于失眠的治療主要是藥物治療、理療以及生活方式改變等。失眠是臨床中常見(jiàn)的一類(lèi)疾病，大部分患者與精神、壓力、情緒密切相關(guān)。對于長(cháng)期失眠的患者，可以選擇鎮靜安眠的藥物，如苯二氮卓類(lèi)等，能夠幫助入睡并適當延長(cháng)睡眠時(shí)間，但該類(lèi)藥物需要在醫生指導下進(jìn)行服用。適當的理療康復也能夠很好的幫助改善睡眠，如頭部按摩、睡前泡腳等。同時(shí)改善生活方式，適當運動(dòng)，增加日間的活動(dòng)量等也可以幫助夜間入睡；也可在準備睡覺(jué)前聽(tīng)舒緩的音樂(lè )，并攝入少量的紅酒等也有一定的幫助。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:04100253次收聽(tīng) 2021-05-20 -
失眠癥狀與表現介紹
現在人們的生活壓力和工作壓力是越來(lái)越大了，導致越來(lái)越多的人出現失眠的情況?？墒侨绻?jīng)常失眠的話(huà)，對患者的工作會(huì )造成很大的影響，失眠一般是比較容易察覺(jué)的，那么，失眠癥狀與表現有哪些呢?下面就為大家介紹一下失眠癥狀與表現。
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長(cháng)期失眠該怎么辦
失眠是生活中常見(jiàn)的一種病態(tài)現象，治療應從以下3個(gè)方面入手，即調整過(guò)心態(tài)，樹(shù)立自信、樂(lè )觀(guān)、平和、積極的情緒；養成良好的生活習慣，糾正不規律的生活作息，保持良好的睡眠環(huán)境；建立睡前條件反射機制，如睡前半小時(shí)洗熱水澡等。
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女性產(chǎn)后失眠如何調理呢
眾所周知，失眠對于我們的身體健康是有一定的危害的，尤其是對于產(chǎn)后的婦女朋友們來(lái)說(shuō)，本來(lái)分娩以后身體就非常的虛弱，再加上失眠情況的出現，對其健康非常不利，下面就給大家介紹一下女性產(chǎn)后失眠如何調理：首先：樹(shù)立正確認識：即認識到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過(guò)程，面對身體出現的種種變化和不適癥狀
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怎樣的音樂(lè )可治療失眠
工作壓力大導致的失眠情況越來(lái)越嚴重，讓很多人失去了正常的生活節奏，對于失眠大部人都是在采用藥物治療，可是藥物對身體的危害也是非常大的，所以人們開(kāi)始尋找非藥物治療失眠的方法，現在非藥物治療失眠已引起人們的重視,而音樂(lè )療法就是其中一種，那怎樣的音樂(lè )可治療失眠呢?
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血虛失眠怎么辦
血虛失眠可通過(guò)健脾養血養心神、補充益氣丸、養血安神的藥物進(jìn)行調理。失眠中醫叫不寐，大部分因為心脾不足，引起的睡不著(zhù)、疲乏、面色蒼白；女同志月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量少、周期變長(cháng)。健脾養血養心神的方子叫桂皮湯，在血虛、失眠的時(shí)候經(jīng)常用，桂皮湯主要是有健脾氣治陰虛，養氣安神的作用。血虛失眠的時(shí)候還要區分，如脾虛為主，補充益氣丸也有用；如血虛比較重，用養血的一些藥，如四物湯、八珍湯也是非常用；失眠有養血安神的藥物，如酸棗仁、阿膠也是經(jīng)常用的。所以血虛失眠的時(shí)候一定健脾養血養心安神這幾個(gè)角度去治療患者。64384次播放 2019-12-18
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治療失眠的中藥
治療失眠的中藥是比較多的，但是需要根據失眠的癥狀，對應的采取治療方法，有的患者失眠是生理性的，有的是病理性的，所以需要了解病情情況。對于因為一些煩心事以及一段時(shí)間內精神壓力緊張引起的失眠，這種的是需要打開(kāi)心結想開(kāi)點(diǎn)，做點(diǎn)開(kāi)心的事是可以恢復正常的。對于一些身體上出現了肝火以及心火的，是需要采取藥物來(lái)清火的，調節身體的陰陽(yáng)平衡，從而是可以達到治療效果的，對于心火比較重的，可以使用梔子豉湯，對于肝火比較重的，可以喝龍膽瀉肝湯，這些藥物治療效果還是不錯的。對于身體比較虛的，需要對身體進(jìn)行調理，吃酸棗仁湯、天王補心等藥物進(jìn)行調理，是需要去醫院進(jìn)行身體的檢查針對的治療。59167次播放 2019-10-31
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失眠多夢(mèng)的原因
首先說(shuō)多夢(mèng)、做夢(mèng)。每一個(gè)人都會(huì )做夢(mèng)，比如我自己，睡著(zhù)以后到睡醒之間，任何時(shí)候都在做夢(mèng)。如果我睡覺(jué)睡不著(zhù)，沒(méi)有進(jìn)入夢(mèng)鄉，還會(huì )感覺(jué)有點(diǎn)不踏實(shí)。所以，做夢(mèng)是一個(gè)正常的現象，但是，最關(guān)鍵的是你做的夢(mèng)，會(huì )讓你有什么樣的感覺(jué)？有一句老話(huà)是，日有所思夜有所夢(mèng)，一般情況下大家做夢(mèng)都是流水賬，十分平常。睡醒起床的當時(shí)記得，但是，過(guò)一會(huì )兒就完全忘了。但是，如果這個(gè)夢(mèng)，讓你在夢(mèng)里面就著(zhù)急，焦慮心情不高興等，會(huì )影響夢(mèng)醒以后的心情，而且，如果感覺(jué)做夢(mèng)可以耗廢了很多的精力，也影響心情?？峙戮筒惶珜α?。一般情況下，關(guān)于不同的人具體做的什么夢(mèng)，可以給予解解，有專(zhuān)門(mén)的解夢(mèng)的方法。比如，在高中初中的時(shí)候，自己認為考試的內容，準備的比較充分，但是一睡覺(jué)，還是會(huì )夢(mèng)見(jiàn)關(guān)于考試的試題做不完等情況。所以說(shuō)做夢(mèng)是一個(gè)正?，F象，有些人起來(lái)的時(shí)候能記得住夢(mèng)，有些記不住夢(mèng)，這些都沒(méi)關(guān)系。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:5259223次收聽(tīng) 2019-07-24 -
怎么才能判定為失眠
一夜睡眠的總時(shí)長(cháng)小于四小時(shí)；超過(guò)一小時(shí)不能入睡；睡眠中易醒；醒后再次入睡時(shí)間超過(guò)一小時(shí)。失眠，是普通人經(jīng)歷過(guò)最多的一個(gè)睡眠障礙情況。一、看睡眠的總時(shí)長(cháng)，也就是一夜睡眠的總時(shí)長(cháng)。如果一夜睡眠的總時(shí)長(cháng)，小于四個(gè)小時(shí)的時(shí)間，那就要注意引起警覺(jué)。二、從睡眠的整個(gè)過(guò)程方面看，如果入睡所需要的時(shí)間超于一個(gè)小時(shí)，比如當你閉上眼睛準備睡覺(jué)的時(shí)候，開(kāi)始一個(gè)小時(shí)都不能入睡，或者是在睡眠的過(guò)程當中非常容易醒，而在醒過(guò)來(lái)之后，再次入睡的時(shí)間也超過(guò)一小時(shí)。如果出現這種情況，可能真的就是失眠。當出現這些情況的時(shí)候，可以通過(guò)自行調解，去解決正在面臨的一些睡眠的問(wèn)題。但是，當它變成一種病癥的時(shí)候，就需要尋求一些專(zhuān)業(yè)醫生的幫助，來(lái)解決失眠的問(wèn)題。53051次播放 2018-09-13
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兒童失眠如何治療
針對于兒童出現的失眠，不能跟成年人一樣吃藥助眠，需要一些對身體沒(méi)有影響的治療方式，首先需要找到孩子失眠的原因消除孩子的壓力，然后給孩子創(chuàng )造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，如有必要還可以給孩子講故事，放一些輕音樂(lè )等等幫助緩解孩子失眠的癥狀。
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短期失眠怎么吃藥
失眠的用藥原則首先是安全，第二個(gè)是有效，第三個(gè)是方便，第四個(gè)是花錢(qián)少。短期失眠特點(diǎn)是比較輕，剛剛發(fā)生，比較容易治療，這種情況下建議兩周以?xún)鹊氖卟∪瞬灰灾兴?、中成藥或中草藥，吃點(diǎn)簡(jiǎn)單的安眠藥，如思諾思或佐匹克隆，三五天就可以好。54643次播放 2018-06-13
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失眠和臟腑失調有關(guān)嗎
失眠和臟腑失調有非常大的關(guān)系，人的五臟六腑，心肝脾肺腎功能哪一個(gè)臟器的失調都會(huì )影響失眠的發(fā)生，另外跟臟腑失調的關(guān)系不光是單獨臟器會(huì )影響失眠，它多數會(huì )有兩個(gè)或者兩個(gè)以上的臟器引起到失眠，中醫在治療的時(shí)候通過(guò)調整臟腑的功能可以治療失眠。63391次播放 2018-06-13
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瞳孔越黑意味著(zhù)什么
瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結構，其顏色取決于黑色素細胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺(jué)上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現藍色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著(zhù)程...59次瀏覽 2025-07-15
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嬰兒母乳喂養老是干嘔怎么回事
嬰兒母乳喂養老是干嘔可能與喂養姿勢不當、乳汁流速過(guò)快、胃食管反流、牛奶蛋白過(guò)敏、先天性消化道畸形等原因有關(guān)，可通過(guò)調整喂養方式、控制乳汁流速、使用藥物、更換特殊配方奶粉、手術(shù)治療等方式改善。1、喂養姿勢不當哺乳時(shí)嬰兒頭部...0次瀏覽 2025-08-10
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股二頭肌肌腱炎可以恢復嗎
股二頭肌肌腱炎通?？梢曰謴?，需結合損傷程度和干預措施決定恢復效果?；謴头绞街饕行菹⒅苿?dòng)、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等。1、休息制動(dòng)急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，避免肌腱進(jìn)一步損傷。使用彈性繃帶或護具固定膝...0次瀏覽 2025-08-10
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七個(gè)月寶寶血尿糖高
七個(gè)月寶寶出現血尿和尿糖升高可能與尿路感染、先天性代謝異常、糖尿病、腎臟疾病或飲食因素有關(guān)。建議家長(cháng)及時(shí)帶寶寶就醫檢查尿常規、血糖、腎功能等，明確病因后遵醫囑治療。1.尿路感染尿路感染是嬰幼兒血尿原因之一，可能因尿道短、...0次瀏覽 2025-08-10
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身體皮膚黑白不均勻可能與遺傳因素、紫外線(xiàn)暴露不均、皮膚炎癥后色素沉著(zhù)、花斑癬、白癜風(fēng)等因素有關(guān)，可通過(guò)防曬護理、藥物治療、激光治療等方式改善。1、遺傳因素部分人群因基因差異導致黑色素分布不均，表現為先天性皮膚黑白不均勻，...0次瀏覽 2025-08-10
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胰腺囊性癌的CT表現主要有囊壁增厚、囊內分隔、囊壁結節、囊液密度不均、周?chē)M織浸潤等特征。胰腺囊性癌是一種惡性程度較高的腫瘤，早期診斷對治療和預后至關(guān)重要。1、囊壁增厚胰腺囊性癌的囊壁通常呈現不規則增厚，厚度超過(guò)2毫米，...0次瀏覽 2025-08-10
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寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時(shí)需立即就醫。144次瀏覽 2025-03-21
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心絞痛對患者來(lái)說(shuō)也是很常見(jiàn)的一種現象，當然引起心絞痛的原因是比較多的，一般心臟類(lèi)的疾病容易導致該疾病出現，所以有這些問(wèn)題后要通過(guò)藥物來(lái)控制，下面來(lái)看看麝香心腦樂(lè )片成份中真的含有人參嗎?麝香心腦樂(lè )片成份有丹參、三七、紅花、淫羊藿、葛根、郁金、冰片、人工麝香、人參4497次瀏覽
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密固達用法是什么?用量多少合適
骨質(zhì)疏松癥往往會(huì )造成患者出現低骨量或者是骨組織胃結構破壞的現象，對于患者的健康有很大的影響，屬于全身性骨代謝疾病各個(gè)年齡段的人群均可發(fā)生，一般老年人比較常見(jiàn)，只要這種疾病的話(huà)，患者可以服用藥物來(lái)進(jìn)行調理和治療。那么密固達用法是什么?用量多少合適?藥物的用藥方法4707次瀏覽
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器官移植該怎么使用新賽斯平
器官移植是一項比較大的手術(shù)，對于那些做過(guò)這種手術(shù)的患者，平時(shí)的生活中注意事項是比較多的，不論是在飲食上還是用藥上都需要特別注意，接下來(lái)小編給大家介紹一下器官移植該怎么使用新賽斯平?其實(shí)想要掌握新賽斯平這種藥物的用法，用量方法很簡(jiǎn)單的，我們可以去閱讀一下說(shuō)明書(shū)，4471次瀏覽
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在吃飯之前服用樂(lè )息平行
血壓太高會(huì )導致患者出現身體不適的現象，有些人可能會(huì )出現頭暈的癥狀，所以這個(gè)時(shí)候可以在醫生的指導下用藥，當然藥物病人要按照醫生介紹的處理，那么一起來(lái)看一下在吃飯之前服用樂(lè )息平行嗎?樂(lè )息平用法用量⑴成人起始劑量4mg每日1次，在早晨服用較好。飯前飯后均可。如需要34483次瀏覽
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