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失眠主要治療方法有哪些

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不同的疾病需要不同的治療方法才能夠治愈，當然失眠也是一樣，引起失眠的原因有很多種，所以治療失眠的方法也就有所不同，失眠的病因的不同決定著(zhù)治療失眠的方法，所以只有確定了失眠的病因才能夠確定治療方法，那么失眠主要治療方法有哪些?讓專(zhuān)家來(lái)給大家介紹一下失眠的治療方法。

1、避免噪音：

噪音是很多失眠癥的原因，相信很多有被噪音吵得睡不著(zhù)覺(jué)的朋友一定會(huì )深有體會(huì )，當噪音人往往置身于某種噪聲中，時(shí)商一長(cháng)便習慣了這種環(huán)境了，卻會(huì )因此減少深度睡眠的時(shí)間，所以應盡量避免噪音的干擾。

2、適時(shí)睡眠：

很多人會(huì )誤以為失眠癥的病人應該早點(diǎn)去床上睡覺(jué)，很多人會(huì )以為這樣才能更好的治療失眠的困擾，其實(shí)并不是這樣的，對于容易失眠的人來(lái)說(shuō)，應在有睡意時(shí)才上床，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時(shí)間，反而有利于提高睡眠質(zhì)量，必須有足夠的睡眠時(shí)間。

3、體溫光照：

體溫和光照對于失眠癥也有很大的影響，當體溫下降以后，睡意隨即來(lái)臨，體溫調節失控時(shí)睡眠就會(huì )紊亂，睡前洗個(gè)澡，可在睡前做些有氧運動(dòng)，臨睡時(shí)體溫會(huì )有所下降。

以上就是專(zhuān)家給大家介紹的失眠主要治療方法有哪些。當然每一種治療方法都會(huì )有它特有的好處或者是壞處，所以我們應該先確診失眠的病因才能夠準確的選擇治療方法。最后，祝您早日康復!

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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