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移情易性巧治失眠

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細心留意一下，如近期晚上常常伴有難以入睡、睡眠不深、易醒多夢(mèng)，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦，工作時(shí)情緒不佳的現象，每周發(fā)生3次或3次以上，并持續1個(gè)月以上，毫無(wú)疑問(wèn)，您已經(jīng)患上失眠癥了。

應對失眠的方法很多，有人喝牛奶助眠，有人求助醫生，有人則直接用安眠藥解決。中醫可謂是最精通心理和社會(huì )因素對人體影響的一門(mén)醫學(xué)，它很注重把握人的整體性，很關(guān)注心理因素，并善于利用心理的方法來(lái)解決問(wèn)題，對失眠者亦是如此?！耙魄橐仔浴笔侵嗅t心理治療的主要內容之一，其具體方法較多，可根據失眠者具體情況靈活運用。

所謂“移情”，重點(diǎn)是要轉移失眠者的思想焦點(diǎn)，不要糾結于病情；或使其與不良刺激因素隔離；或改變其內心的焦慮指向性，使其從某種情感糾葛中自主的解放并轉移于另外的人或物等。所謂“易性”，多指通過(guò)學(xué)習、交談等活動(dòng)，排除失眠者內心的雜念；或改變其錯誤的認識與不良情緒；或調節其不健康的生活習慣等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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