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日常生活當中如何預防便秘?

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在我們的生活當中，是不是很多的人都有出現過(guò)便秘的情況?如果我們的身體出現便秘的情況，就說(shuō)明我們的身體出現了一些問(wèn)題。其實(shí)，對于治療便秘而言，比預防便秘要困難的多，所以我們在日常生活當中，要注意養成良好的預防便秘習慣：

如何預防便秘?具體介紹如下：

1.養成良好的排便習慣

對于經(jīng)常容易發(fā)生便秘的患者，一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養成一個(gè)良好的排便習慣。

2.積極鍛煉身體

俗話(huà)說(shuō)的好，活動(dòng)、活動(dòng)，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動(dòng)、練氣功、打太極拳，轉腰抬腿、參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)等可使胃腸活動(dòng)加強和食欲增加，腹肌、膈肌、肛門(mén)肌得到鍛煉;提高排便動(dòng)力，預防便秘。經(jīng)常勞動(dòng)的農村老年都很少便秘，而懶于活動(dòng)，養尊處優(yōu)的城市老年便秘者較多，說(shuō)明了這個(gè)道理。

3.及時(shí)治療有關(guān)疾病

如何預防便秘?有關(guān)疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用，如大腸憩室炎、結腸腫瘤、過(guò)敏性結腸炎、結腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

通過(guò)上面的介紹，大家是不是對如何預防便秘有了更多的認識呢?其實(shí)，如果我們的身體出現便秘的情況，大家不要著(zhù)急，在日常飲食上多加注意，并且增強日常鍛煉，在增強什么素質(zhì)的同時(shí)，便秘也會(huì )起到一定的緩解。希望便秘患者盡早獲得健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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