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緩解好O型腿的方法是什么

治好O型腿的辦法是什么?O型腿的人平時(shí)站立或走路時(shí)，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力，因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱(chēng)，往往外側肌肉多，內側肌肉少，非常影響腿部美觀(guān)，也是讓很多愛(ài)美女性自卑的地方，那么，O型腿能治好嗎，治好O型腿的辦法是什么呢?

O型腿矯正后，不僅可以真正增加身高，增加腿長(cháng)，視覺(jué)上更加增加腿的比例。如果你的O型腿沒(méi)有嚴重到影響健康，如引發(fā)關(guān)節炎等，那么可以嘗試居家自行矯正的。

第一、調整走姿：走路時(shí)，學(xué)會(huì )重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開(kāi)始調整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì )走路的感覺(jué)，時(shí)間才長(cháng)就自然了。

第二、一有空就記得做夾緊動(dòng)作：無(wú)論是等公車(chē)，還是在辦公室、看電視時(shí)，記得時(shí)時(shí)伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能夠矯正腿型，時(shí)間長(cháng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。

第三、蹲起矯正法鍛煉小腿內側肌肉：雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足和膝關(guān)節略微內扣，做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去。20次每組，每天2-4組，堅持一個(gè)月就會(huì )看到效果。

特別提醒：O型腿不僅影響美觀(guān)，還會(huì )造成關(guān)節的疾病，大家一定要重視?；颊咴谌粘Ｉ钪锌梢远喑圆げ?，因為菠菜能夠使血液循環(huán)更活絡(luò )，將新鮮的養分和氫氣送到雙腿，恢復腿部元氣，達到美腿的功效。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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