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干眼癥該如何預防

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干眼癥該如何預防?對于干眼癥的預防方法相信是很多經(jīng)常用眼過(guò)度的人群都非常想了解的事情，畢竟干眼癥是一種在年輕人和電腦族人群當中非常普遍的眼部疾病，發(fā)病時(shí)常表現為眼睛干澀、疼痛，而且有時(shí)還非常的癢。下面就由我院的眼科專(zhuān)家來(lái)為大家具體介紹一下預防干眼癥的方式方法。

干眼癥該如何預防：

1.預防干眼癥，首先要切忌“目不轉睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動(dòng)眼睛是有利淚液分泌的。

2.不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

3.多吃水果、蔬菜、乳制品、魚(yú)類(lèi)等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5.避免長(cháng)時(shí)間連續操作計算機，注意中間休息。通常連續使用電腦超過(guò)1小時(shí)，應休息5～10分鐘，向遠方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。

6.保持一個(gè)最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

7.房間光線(xiàn)較暗時(shí)，打開(kāi)日光燈，緩解屏幕光線(xiàn)對眼睛的集中照射;周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和，計算機屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和計算機的高度匹配。

8.戴隱形眼鏡時(shí)間不要太久。因為人的角膜所需的氧氣主要來(lái)源于空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和循環(huán)機能會(huì )減低。

9.減少呆在空氣污濁環(huán)境中的時(shí)間。

10.一旦出現干眼癥狀，要及時(shí)就醫，通過(guò)補充人工淚液來(lái)改善癥狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液，以免對眼睛造成損傷，加重病情引起眼部其他疾患。

干眼癥該如何預防?想必各位患者已經(jīng)通過(guò)上述的介紹對預防干眼癥的方法有了相應的了解，希望對您治療干眼癥時(shí)能有所幫助。專(zhuān)家提醒您，如發(fā)現自身患有干眼癥疾病后，應及時(shí)到正規眼科醫院接受治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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