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喝蜂蜜水的最佳時(shí)間表

喝蜂蜜水最佳時(shí)間分別為早上喝完溫開(kāi)水后、晚上睡覺(jué)前一小時(shí)、下午3-4點(diǎn)、熬夜后。蜂蜜是一種極富營(yíng)養天然滋補品，保健功效強，加適量溫水沖泡后可直接飲用，具有潤腸通便、美容養顏、促進(jìn)消化及緩解疲勞等功效。

1、早上喝完溫開(kāi)水后

早上適合喝蜂蜜水，但不能作為第一杯水，需在喝完一杯溫開(kāi)水后再飲用。經(jīng)過(guò)一晚上睡眠，身體水分會(huì )被代謝一大部分，血管較為粘稠，早上適量飲用溫開(kāi)水可稀釋血液，防止對心腦血管產(chǎn)生刺激。喝完溫開(kāi)水后半小時(shí)再服用蜂蜜水，能加快腸道蠕動(dòng)速度，清除宿便。

2、晚上睡前一小時(shí)

晚上睡前一小時(shí)飲用一杯蜂蜜水可促進(jìn)睡眠。因為蜂蜜中含有大量微量元素，這些營(yíng)養物質(zhì)可快速進(jìn)入血液中，對改善大腦神經(jīng)有幫助，還可安撫情緒，提高睡眠質(zhì)量。

3、下午3-4點(diǎn)

下午三到四點(diǎn)是午餐和晚餐中間，是一天當中最為疲勞困倦之時(shí)，喝上一杯溫蜂蜜水，可為身體補充充足糖分，促進(jìn)體力盡快恢復，使精神狀態(tài)更加飽滿(mǎn)。

4、熬夜后

蜂蜜中含有很多大腦神經(jīng)元所需能量，含有豐富果糖和葡萄糖，喝了之后可改善血液營(yíng)養狀況。如熬夜時(shí)間過(guò)長(cháng)，可在熬夜后喝上一杯蜂蜜水，為大腦和身體補充養分。

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