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有咳嗽可以做的運動(dòng)

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有咳嗽可以做的運動(dòng)?北方干燥的氣候，很容易引起咳嗽，一定要積極治療，還有多喝水也能夠改善這種情況，還可以利用運動(dòng)來(lái)改善這一問(wèn)題，今天我們一起來(lái)看看，有咳嗽可以做的運動(dòng)：

最好不要運動(dòng)，特別是氣溫低的時(shí)候，運動(dòng)會(huì )讓冷空氣進(jìn)入到氣管內，對氣管也是一種刺激，引起咳嗽加重，也不利于痊愈，最好等到咳嗽好了再運動(dòng)?？人缘脑蚝芏?，如果增加運動(dòng)，可能咳嗽更厲害，先查清咳嗽的原因，做相應治療才是王道;其次，任何運動(dòng)，都不是藥，別指望有什么療效了，尤其是針對原因不明的咳嗽。

肺部是非常重要的身體器官，練習理療瑜伽的好處之一就是潤肺。瑜伽的很多動(dòng)作利于康復：

1. 雙腿盤(pán)坐

瑜伽的坐姿可以延伸腰部、脊椎和背部的肌肉，它可以提高膝蓋和臀部的伸展范圍，盤(pán)著(zhù)腿的坐姿是以前蓮花打坐而演變過(guò)來(lái)的。

2. 頭朝地姿勢

讓頭部平靜下來(lái)，可以幫助女性更年期的潮熱，提高肩關(guān)節和肩胛骨的靈活性，這種瑜伽動(dòng)作可以拉筋，同時(shí)還可以強健腳踝的力量。

3. 樹(shù)姿

像樹(shù)一樣的站立可以強健腿部肌肉、膝蓋和腳踝。這種姿勢同樣可以幫助腳能更好的連接到地面，鍛煉平衡力。

4. 三角姿勢

這種三角姿勢的瑜伽動(dòng)作可以提高脊椎的柔韌性，減少背部的疼痛，強健臀部和骨盆的力量，同時(shí)它可以減少女性經(jīng)期的不適。

5. 獵戶(hù)姿勢

這個(gè)動(dòng)作可以強健腿部力量、擴展你的胸腔，提高你的呼吸。同時(shí)，它有助于減輕骨盆的下墜或者尾椎骨和背部帶來(lái)的疼痛感。

6. 頭部環(huán)繞于膝蓋

這個(gè)動(dòng)作可以延伸你身體的側面長(cháng)度，可以讓你的仂骨和臀之間有一定的空間，除此之外，它可以強健你的腿后腱和臀部，減緩你背部的疼痛感。

咳嗽一般需要休息的，適當運動(dòng)有利于咳嗽的，但要適度不能上氣不接下氣的，堅決不能劇烈運動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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