焦慮狀態(tài)不等于焦慮癥,焦慮狀態(tài)是短暫的情緒反應(yīng),而焦慮癥是持續(xù)存在的精神障礙。焦慮癥通常表現(xiàn)為過(guò)度擔(dān)憂(yōu)、恐懼持續(xù)6個(gè)月以上,伴隨心悸、出汗、坐立不安等癥狀,且影響正常生活。診斷需結(jié)合臨床癥狀、持續(xù)時(shí)間及功能損害綜合評(píng)估。
焦慮狀態(tài)多由壓力事件觸發(fā),如考試、工作匯報(bào)等,癥狀較輕且隨事件結(jié)束緩解??赡艹霈F(xiàn)緊張、失眠或食欲下降,但社會(huì)功能基本正常??赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、正念訓(xùn)練或短期心理咨詢(xún)改善,一般無(wú)須藥物干預(yù)。
焦慮癥的核心特征是難以控制的持續(xù)性憂(yōu)慮,常無(wú)明確誘因。除心理癥狀外,可能出現(xiàn)胸悶、手抖等軀體癥狀,導(dǎo)致回避社交或工作。臨床常見(jiàn)類(lèi)型包括廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙等,需精神科醫(yī)生通過(guò)DSM-5標(biāo)準(zhǔn)診斷。治療需藥物聯(lián)合心理治療,如帕羅西汀片、舍曲林片等抗抑郁藥配合認(rèn)知行為療法。
若焦慮情緒持續(xù)存在并影響日常生活,建議盡早就診精神心理科。日常保持規(guī)律作息,限制咖啡因攝入,練習(xí)腹式呼吸有助于緩解癥狀。避免自行診斷,專(zhuān)業(yè)評(píng)估才能區(qū)分焦慮狀態(tài)與焦慮癥。
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