運動(dòng)后通常不能喝冰水,身體可能會(huì )受到較大刺激的冷熱交替,促使血管擴張,還可能會(huì )降低免疫力。
運動(dòng)后通常會(huì )導致人體的血液加快流動(dòng),心臟高速運轉,全身血管擴張,并且會(huì )促進(jìn)汗腺大量地分泌汗液,身體的體表溫度也會(huì )有所提升。若在這種情況下喝冰水,可能會(huì )導致身體受到較大的刺激,受到劇烈的強烈的冷熱交替??赡軙?huì )因為喝了冰水而導致胃部受到刺激,發(fā)生異常蠕動(dòng),引發(fā)腹痛、腹瀉等不適,全身的血管也可能會(huì )劇烈收縮,促使血壓在短時(shí)間上升,心率也可能會(huì )受到影響,這不利于運動(dòng)后身體恢復,還可能會(huì )損傷身體機能。
建議運動(dòng)后少量多次地飲水,并應當飲用溫熱水,還可以在專(zhuān)業(yè)教練的指導下進(jìn)行拉伸運動(dòng),還能緩解肌肉疲勞,有利于后續的身體鍛煉。
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