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哺乳期奶水少的女性吃什么催奶

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哺乳期奶水的女性吃雞湯、鯽魚(yú)、花生燉豬腳、絲瓜、燕窩等食物催奶。具體分析如下：

1、雞湯：如果哺乳期奶水少，建議多喝些雞湯，這有助于增加奶水量，讓奶水變得充足。雞湯當中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸等成分，可以幫助產(chǎn)婦補充充足的營(yíng)養，同時(shí)也可以讓奶水量增多，質(zhì)量也會(huì )變好，更有利于寶寶的健康。

2、鯽魚(yú)：哺乳期奶水少也可以吃些鯽魚(yú)，將其做成鯽魚(yú)湯來(lái)喝，效果會(huì )更好。鯽魚(yú)湯比較清淡，但是其中的營(yíng)養元素豐富，不僅可以增加奶水量，也可以讓奶水的質(zhì)量變得更好。

3、花生燉豬腳：豬腳當中含有大量的膠原蛋白，不僅能夠讓松弛的肌肉變得更加緊致，而且還可以增加奶水量?；ㄉ哂?a href="http://www.mmhgsj.com/k/wdiekcsck2tja49.html" target="_blank">補鐵補血的功效，也能夠在一定程度上增加奶水量，將這兩者結合在一起，對身體的好處會(huì )更大。

4、絲瓜：有些女性哺乳期奶水不足是因為患上了乳腺炎癥，絲瓜具有良好的利水效果，而且可以調理乳腺，消除乳腺腫塊，緩解乳腺炎的癥狀，還能夠促進(jìn)乳汁分泌。

5、燕窩：燕窩富含膠原蛋白和營(yíng)養物質(zhì)，具有催奶的效果?？梢赃m量食用燕窩，例如燉燕窩湯或燕窩粥。

如有不適，建議及時(shí)就醫，積極配合醫生的治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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