打羽毛球和跑步都可以促進(jìn)體內脂肪燃燒，有利于減肥，但是哪種方式減肥快無(wú)法一概而論。
如果想要減肥，需要從控制飲食攝入、增加運動(dòng)鍛煉兩方面進(jìn)行。打羽毛球和跑步都可以減肥，打羽毛球時(shí)可以活動(dòng)全身肌肉，有利于體內脂肪燃燒。跑步屬于有氧運動(dòng)，也可以消耗體內的脂肪。但是無(wú)法判斷打羽毛球減肥快還是跑步減肥快，如果長(cháng)期堅持運動(dòng)，同時(shí)控制飲食攝入，最終才能減肥。如果只是偶爾運動(dòng)，飲食上不控制熱量的攝入，并不能減肥。
對于有減肥需求的人群，應該選擇科學(xué)減肥方式，不可以通過(guò)節食來(lái)減肥。日常需要注意飲食合理性，選擇吃低熱量的食物，少吃高脂、油膩的飲食，避免攝入的總熱量過(guò)高。飯后可以適當運動(dòng)鍛煉，能夠促進(jìn)體內脂肪燃燒。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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茶葉和梨煮水能減肥嗎
茶葉和梨屬于食物，食物不具有減肥效果，因此茶葉和梨煮水不能減肥。如果想要減肥，應該采取科學(xué)減肥方式。食物不具有減肥的作用，茶葉和梨煮水后飲用達不到減肥目的，只能夠補充茶葉和梨中的營(yíng)養成分。對于想要減肥的人群，需要選擇科學(xué)合理的減肥方式，日常生活中應該吃清淡容易消化食物，選擇低熱量、低脂肪的食物，如雞肉、牛肉、西蘭花、菠菜以及燕麥等，少吃高熱量的食物。同時(shí)多運動(dòng)鍛煉，可以進(jìn)行有氧運動(dòng)，如慢跑、快走以及游泳等。長(cháng)期堅持，才能夠達到減肥的效果。需要注意的是，如果想要減肥應該保證每日攝入的總熱量低于每日消耗的熱量，同時(shí)長(cháng)期堅持才可以起效。期間需要控制飲食，但不可以斷食減肥，否則不僅會(huì )導致機體營(yíng)養不良，在恢復正常飲食后甚至會(huì )導致體重反彈。
9086次瀏覽 2022-03-08
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大米和姜炒熟泡水喝能減肥嗎
大米和姜炒熟泡水喝不能減肥，食物不具有減肥效果，如果想要減肥影響選擇科學(xué)減肥方式，包括控制飲食，增加運動(dòng)鍛煉。大米屬于常見(jiàn)食物，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，姜可作烹調配料，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)。大米和姜炒熟泡水喝，只能夠為人體補充相應的營(yíng)養物質(zhì)，并不能減肥。如果想要減肥，日常需要注意飲食，選擇吃低熱量、低脂肪的食物，如雞肉、牛肉、羊肉以及蘋(píng)果、西紅柿、西蘭花等。同時(shí)配合運動(dòng)鍛煉，進(jìn)行慢跑、快走以及游泳等有氧運動(dòng)，促進(jìn)體內脂肪的燃燒，同時(shí)還可以幫助消耗體內多余的熱量。長(cháng)期堅持，才能夠達到減肥的目的。大米和姜炒熟泡水喝不能減肥，建議選擇科學(xué)的方式來(lái)減肥，不宜聽(tīng)信偏方。
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南瓜熱量高嗎減肥期間可以吃嗎
南瓜熱量不高，減肥期間可以吃，一般不會(huì )對減肥效果產(chǎn)生影響。南瓜是生活中常見(jiàn)的蔬菜，本身熱量并不高，每100g南瓜中僅含有23卡路里的熱量，屬于低熱量蔬菜。肥胖人群減肥期間需減少糖分、熱量、碳水化合物等物質(zhì)攝入，避免體內脂肪持續增多。而南瓜屬于低熱量蔬菜，所以減肥期間可以吃，一般不會(huì )對減肥效果產(chǎn)生影響。同時(shí)，現代醫學(xué)研究發(fā)現，南瓜內部含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素、果膠、氨基酸等營(yíng)養物質(zhì)，以及鈷等微量元素。其中，豐富的果膠成分可促進(jìn)肥胖人群胃腸蠕動(dòng)，幫助消化胃內食物，可起到一定的輔助減肥作用。減肥期間肥胖人群不僅可以吃南瓜，還可以吃菠菜、蘋(píng)果等多種低熱量、低糖分的果蔬，無(wú)需過(guò)度擔心。若肥胖人群無(wú)法判斷某類(lèi)食物是否可以食用，可就醫后在醫生指導下制定合理的日常飲食方案。
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天天跳減肥操能減肥嗎
天天跳減肥操是可以減肥的，但在這段期間還需適當控制飲食、養成良好生活習慣等，以免影響減肥效果。通常天天跳減肥操可以適當增加體內脂肪消耗，且還能促進(jìn)機體新陳代謝，有利于降低體內膽固醇水平，從而達到減肥效果。但患者在跳減肥操的情況下，還需合理控制飲食，避免食用蛋蛋糕、炸薯條等高熱量食物以及披薩、漢堡等高脂肪食物。若飲食控制不當，會(huì )影響到減肥效果，甚至會(huì )導致減肥失敗。同時(shí)，減肥期間還需養成良好的生活習慣，保證規律作息，避免過(guò)度勞累，以免對減肥造成影響。另外，減肥期間不宜通過(guò)節食的方式減肥，尤其是在每天跳減肥操等有氧運動(dòng)的情況下，可能會(huì )誘發(fā)低血壓、營(yíng)養不良等情況。建議減肥人群通過(guò)合理的方式減肥，避免單一進(jìn)行，需長(cháng)期堅持，以免體重反彈。
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喝大麥茶能減肥嗎
喝大麥茶是有一定減肥效果的，但是作用有限。建議配合飲食、運動(dòng)等方面來(lái)減肥。大麥茶里面含有碳水化合物、植物蛋白、不飽和脂肪酸、多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維素等營(yíng)養物質(zhì)，可以起到開(kāi)胃、解渴、潤腸通便、助消化的作用。并且，喝大麥茶還具有一定減肥的效果，但是作用有限。對于存在濕熱或食積引起的脘悶腹脹者、習慣性便秘者、高血壓及心臟病者等情況，應該避免飲用大麥茶。此外，在空腹的時(shí)候也不建議飲用大麥茶。同時(shí)，應避免食用高脂、高熱量的食物，比如披薩、漢堡、肥肉等?？梢允秤玫鞍踪|(zhì)、維生素的食物，比如低脂牛奶、雞胸肉、西紅柿、黃瓜、青菜等。并注意配合有氧運動(dòng)，比如慢跑、快走、游泳、騎自行車(chē)、跳繩等項目。建議在減肥期間，注意飲食結構的合理性，不要運動(dòng)強度過(guò)高，防止損害身體。
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腿部抽脂如何抽
腿部抽脂分兩種，一個(gè)是大腿抽脂，一個(gè)是小腿抽脂。大腿抽脂一般是通過(guò)在大腿和大腿的根部，也就是穿內褲的部位開(kāi)切口，然后運用吸脂針，把大腿的前方、側方、內側方、外側方的脂肪抽吸掉，從后方從臀部和大腿的交界處那邊有一個(gè)生理性的皮紋處，也基本上是穿內褲的地方，然后這邊取個(gè)切口，把大腿后側的脂肪給進(jìn)行抽吸，如果要是大腿的前方、后方以及內側、外側同時(shí)抽，這就叫環(huán)形吸脂了，這種細菌是有一定風(fēng)險的，大家可能也都知道這種風(fēng)險主要包括血腫、血清腫以及感染這種癥狀的現象的出現。對于小腿吸脂，由于小腿脂肪量很薄，所以說(shuō)現在對于小腿吸脂在學(xué)術(shù)界還是有一定爭議的，并不建議大家進(jìn)行小腿的吸脂。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1167486次收聽(tīng) 2021-12-30 -
大腿抽脂塑身衣要穿多長(cháng)時(shí)間
大腿吸脂以后塑身衣建議大家最好是穿半年。當然如果大家做不了半年，至少也要穿三個(gè)月，而且前一個(gè)月最好二十四小時(shí)穿，一個(gè)月以后可以半天穿，也就是白天穿或者是晚上穿。有些人工作不方便，就晚上穿，或者有些人我晚上穿的睡不著(zhù)覺(jué)，就白天穿，但是前一個(gè)月之內，最好大家二十四小時(shí)穿彈力服。因為吸脂以后這個(gè)腿部，尤其是腿部會(huì )有個(gè)腫脹期，淤青期，穿彈力服是有利于這些水腫，淤青的吸收的。再一個(gè)穿上彈力服，彈力褲，也有利于活動(dòng)，走路什么，如果不穿可能疼痛感會(huì )更明顯一點(diǎn)，適當的壓迫，也會(huì )改善舒適程度，再一個(gè)皮膚要回縮，也是需要外在的壓力的，包括脂肪重新分布，吸脂后表面更平整，這些都需要有穿彈力服才能達到很好的作用。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0759068次收聽(tīng) 2021-12-30 -
腹部抽脂是用全麻還是局麻
腹部抽脂可以使用全麻，也可以使用局麻。具體使用哪種麻醉，和吸脂的面積和每一個(gè)人的選擇，對疼痛的忍耐的程度，都有非常大的關(guān)系。如果吸脂的面積不是很大，再一個(gè)對疼痛可以適當的忍受，實(shí)際上可以選擇局麻，因為局麻的時(shí)候，注射吸脂膨脹液的時(shí)候會(huì )有些疼痛感，這個(gè)疼痛感只要不是對疼痛特別敏感，是可以耐受的，所以就可以局麻，因為全麻相對來(lái)說(shuō)需要檢查，或者需要費用也會(huì )高。但是如果吸脂的面積比較大，再一個(gè)對疼痛的忍耐的程度有限，這個(gè)時(shí)候可以建議大家選擇全麻，當然全麻從安全舒適的角度來(lái)說(shuō)，會(huì )更安全或者更舒適一點(diǎn)，因為有麻醉師給監控心臟和呼吸的變化，而且沒(méi)有疼痛感，睡著(zhù)了手術(shù)做完了就醒了，所以相對舒適一點(diǎn)，但是要求會(huì )更高一點(diǎn)，再一個(gè)費用也會(huì )更貴一點(diǎn)，具體選擇哪種，大家可以咨詢(xún)給手術(shù)的醫生。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1381733次收聽(tīng) 2021-12-30 -
大腿吸脂塑身衣要穿二十四小時(shí)嗎
不一定需要24小時(shí)穿。觀(guān)念就是錯誤的，醫生不主張。因為吸完脂以后，持續穿著(zhù)，小腿就腫了，因為緊身衣壓迫靜脈回流使患者腫的厲害，所以一般穿四、五小時(shí)歇會(huì )兒，或者穿的時(shí)候為了消腫，可以把小腿抬高。所以肯定不主張24小時(shí)老帶著(zhù)，消腫反而更慢。理論上可以收緊腿部皮膚，但是實(shí)際上對組織水腫應該來(lái)說(shuō)不利，所以不主張24小時(shí)都帶著(zhù)緊身衣。這樣消腫會(huì )慢，淋巴回流慢，所以醫生主張還是一般帶幾個(gè)小時(shí)穿幾個(gè)小時(shí)，再歇會(huì )兒，讓回流好一點(diǎn)，然后再帶。讓皮膚逐步逐步的收緊來(lái)塑形，達到腿部塑形的目的，因為穿緊身衣的目的就是為了皮膚收緊。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0965667次收聽(tīng) 2021-12-30 -
肚子抽脂手術(shù)要多少錢(qián)
手術(shù)費用與所選擇抽脂方法、所選擇的專(zhuān)家、所選擇醫院有關(guān)。1、腰腹部抽脂手術(shù)一般是采用超聲波的方法，能讓脂肪組織產(chǎn)生熱效應以及空泡效應還有內爆效應的原理，選擇性地將脂肪細胞破碎，使其呈現出一種乳化態(tài)，然后再利用負壓將皮下已經(jīng)乳化的脂肪細胞吸除，從而達到減肥塑身的效果。如果選擇別的抽脂方法，價(jià)格也會(huì )因此受影響。2、專(zhuān)家的選擇是非常關(guān)鍵的，專(zhuān)家不僅影響到手術(shù)的價(jià)格，也會(huì )影響到手術(shù)的效果。因為每個(gè)專(zhuān)家的經(jīng)驗、技術(shù)都不同，術(shù)后的效果就會(huì )截然不同，所以專(zhuān)家的選擇，也是影響腹部抽脂的價(jià)格。3、由于各醫院使用的技術(shù)設備不同，醫生的技術(shù)水平不一樣，治療的效果也是會(huì )有所影響的。另外很多正規的醫院采用國際先進(jìn)的治療設備，治療可以達到良好的效果，所以選擇不同的醫院，價(jià)格也會(huì )不同。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0861539次收聽(tīng) 2020-02-18 -
射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過(guò)電磁波，對脂肪細胞進(jìn)行破壞，達到減肥的效果。射頻這種電磁波也會(huì )對除脂肪細胞外的其他細胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)?？床坏矫黠@的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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吸脂會(huì )反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細胞是一定會(huì )減少的。理論上講，人體脂肪細胞在數量上是恒定的，脂肪細胞移除體外后，人體是不會(huì )產(chǎn)生新的脂肪細胞的。但是脂肪細胞本身是會(huì )變大的。吸脂后，即使脂肪細胞減少了，但是如果脂肪細胞變得很大，還是會(huì )感覺(jué)人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節食，防止脂肪細胞增大，避免導致反彈。57407次播放 2020-01-14
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怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時(shí)，會(huì )在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細胞充分均勻的浸潤。然后在皮膚上插入吸脂針，通過(guò)反復的活塞運動(dòng)，搗碎脂肪細胞。通過(guò)吸脂針的負壓吸引管，將搗碎的脂肪細胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會(huì )在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續穿戴彈力衣，三個(gè)月到半年以上，才能達到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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埋線(xiàn)減肥會(huì )不會(huì )反彈
任何的減肥方式都會(huì )反彈，埋線(xiàn)減肥也是一樣。減肥是達到健康的減少體重的目的。通過(guò)埋線(xiàn)刺激穴位，達到減肥的效果。一般來(lái)說(shuō)，利用埋線(xiàn)減肥達到減肥目標，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運動(dòng)，肯定會(huì )造成反彈，利用任何減肥方式達到減肥效果后都需要做后期維護工作，不能成功了就放任不管，沒(méi)有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習慣。埋線(xiàn)減肥，當達到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì )反彈。56665次播放 2018-11-21
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問(wèn)題，最重要的問(wèn)題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時(shí)間，一定要達到三個(gè)月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進(jìn)行太劇烈的運動(dòng)，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進(jìn)行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒(méi)有，但是那里有創(chuàng )傷，如果要是經(jīng)常運動(dòng)，就會(huì )容易造成血腫，造成恢復慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時(shí)間可以補一補，大魚(yú)大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來(lái)，也是吸一部分，通過(guò)大量進(jìn)食之后，造成剩余的脂肪過(guò)度膨脹，到時(shí)候造成肥胖復發(fā)的發(fā)生，就會(huì )影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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