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薏以仁的功效與作用

薏以仁在生活中隨處可見(jiàn)，具有多種功效，能發(fā)揮清熱祛濕作用，可以美容養顏、降低血脂、健脾益氣、減肥塑形，內部含有的營(yíng)養物質(zhì)較多，可有效淡化黑色素，延緩肌膚衰老，令肌膚更有彈性。

亞熱帶、熱帶等地區因為氣溫較高，容易形成濕熱體質(zhì)。其內存在過(guò)重的濕氣會(huì )給身體健康造成影響，要想改善身體不適，還需注意飲食健康。在南方不少人都很喜歡吃薏米，薏米可以發(fā)揮養生的作用，那么薏仁的功效與作用有哪些？

1、清熱祛濕

在天氣燥熱引發(fā)胸悶不適時(shí)，可以簡(jiǎn)單的煮些薏米粥或熬些薏米水。在煲湯時(shí)可加入薏米以及白果，每天堅持可去除體內濕氣，消除腫脹，具有清熱降火的作用。

2、美容養顏

薏米仁中含有豐富維生素以及B族維生素B族維生素，具有保濕補水的效果，可改善肌膚缺水，還有肌膚干燥等問(wèn)題。維生素E能夠淡化黑色素，具有清除自由基效果，令肌膚更光滑，有效延緩衰老。同時(shí)還能預防肌膚曬黑，令肌膚更有彈性。

3、降低血脂

薏米仁中含有膳食纖維，可有效降低體內脂肪，具有促進(jìn)脂肪分解的效果，具有降低血脂的作用。另外薏米仁中含有人體所需要的硒元素，可有效抑制癌細胞的繁殖，可以輔助治療宮頸癌或胃癌。

4、健脾益氣

薏米仁中含有微量元素，可有效促進(jìn)新陳代謝，減少腸胃的消化負擔。經(jīng)常性吃薏米仁，可有效改善胃潰瘍、消化不良等癥狀。對于消化能力較差的病人而言，薏米仁會(huì )擁有著(zhù)更好的效果。

5、減肥塑形

薏米仁中蘊含豐富膳食纖維，可有效增強飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使得多余能量盡快排除。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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